Mụn trứng cá kiêng ăn gì tưởng không dễ mà lại dễ không tưởng. Nhiều bạn gái cứ mất thời gian quẩn quanh trong đau khổ vì không biết làm sao cho khỏi mụn mà lại không ngờ rằng chế độ ăn uống góp phần rất quan trọng đến kết quả đánh đuổi mụn. Nếu bạn không muốn mình cũng rơi vào tình trạng ấy thì nhớ kiêng ngay những thực phẩm dưới đây khi bị mụn trứng cá nhé !
Mụn trứng cá kiêng ăn gì ?
Chế độ ăn uống hằng ngày ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình trao đổi chất và cung cấp dinh dưỡng cho da vì thế việc ăn kiêng mụn trứng cá đúng cách là điều rất cần thiết nếu bạn muốn sớm chia tay với đám mụn đáng ghét này. Hãy nhớ kiêng:
– Rau muống
Sở dĩ chúng tôi muốn nói đến loại rau này trước tiên trong chế độ kiêng ăn gì khi bị mụn trứng cá là bởi nó có khả năng kích thích tăng sinh collagen. Nếu bị mụn trứng cá mà ăn rau muống thì không nên ăn rau muống để tránh nguy cơ bị sẹo lồi, thay vào đó bạn có thể chọn loại rau có tính mát hơn như rau má, rau diếp cá…
– Xôi hoặc đồ nếp
Xôi, đồ nếp khiến cơ thể bị nóng trong và da dễ nổi mụn, đặc biệt là những người có cơ địa nóng vì thế mụn trứng cá kiêng ăn gì hãy chú ý đến thực phẩm này nếu bạn không muốn ảnh hưởng đến hiệu quả trị mụn hay da bị sưng tấy nhé.
– Thịt gà, thịt bò, thịt chó, thịt trâu
Bị mụn trứng cá kiêng ăn thịt bò
Thịt chó và thịt gà là những thực phẩm nóng sẽ kích thích bã nhờn tiết ra nhiều hơn tạo cơ hội cho mụn trứng cá dễ hình thành vì thế khi bị mụn trứng cá bạn cũng hãy nhớ kiêng nhóm thực phẩm này. Chẳng những thế, thịt gà còn làm cho nốt mụn sưng tấy, vết thương hở lâu lành hơn nên lại càng đáng để bạn kiêng trong thời gian này.
Đối với thịt bò, thịt trâu, tuy chúng chứa nhiều protein tốt cho sức khỏe nhưng lại làm tăng nguy cơ gây sẹo thâm trên da. Bởi vậy, hãy loại bỏ chúng trong khẩu phần ăn hàng ngày khi bị mụn để quá trình trị mụn đạt hiệu quả cao hơn.
– Thực phẩm cay nóng
Có rất nhiều người “nghiện” gia vị cay nóng vì nó kích thích cảm giác ngon miệng nhưng chính việc làm này lại tiềm ẩn nhiều nguy hại với làn da, kích thích mụn trứng cá nổi lên đồng thời khiến tình trạng mụn trở nên sưng viêm nặng hơn. Do đó, thực phẩm cay nóng là nhóm đồ ăn bạn không thể quên nếu muốn trị mụn trứng cá sớm đạt hiệu quả.
– Thực phẩm giàu tinh bột
Tinh bột là thành phần chính trong khẩu phần ăn hàng ngày của chúng ta nhưng đối với da nó lại không phải là một thực phẩm tốt bởi chứa nhiều carbonhydrate có nguy cơ khiến mụn trứng cá mọc nhanh, da lâu lành hơn. Vì thế khi đang bị mụn bạn hãy nhớ đừng ăn quá nhiều tinh bột trong ngày mà hãy cân đối các thành phần dinh dưỡng một cách đồng đều đồng thời bổ sung thêm rau xanh cho bữa ăn của mình.
– Thực phẩm đóng hộp
Các loại cá hộp, mì gói, thịt hộp… chứa một lượng chất bảo quản có hại cho cơ thể và không tốt cho da vì chúng khiến cho cơ thể tích trữ độc tố, da trở nên xấu xí hơn, mụn trứng cá có cơ hội hoành hành. Loại bỏ thực phẩm đóng hộp ra khỏi chế độ ăn hàng ngày bạn sẽ thấy tình trạng mụn cải thiện đáng kể.
– Thực phẩm giàu chất béo
Đồ ăn nhiều chất béo nếu ăn quá nhiều không những khiến da xấu đi, dễ nổi mụn trứng cá mà còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Thêm vào đó, khi nấu các đồ ăn chiên xào phân tử dầu mỡ sẽ bám vào da làm bít tắc lỗ chân lông, tăng nguy cơ bị mụn. Vì thế mụn trứng cá nên kiêng gì bạn cũng nên nhớ tránh ăn những thực phẩm giàu chất béo và vệ sinh da mặt sạch sẽ sau khi nấu nướng đồ chiên xào.
– Đồ ngọt, đường
Đường, nước ngọt, bánh kẹo, sô cô la… không tốt cho da bị mụn trứng cá bởi nó sẽ khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn. Bởi vậy, bạn hãy giảm bớt lượng đường hàng ngày để sớm có được làn da đẹp như mong muốn.
Bị mụn trứng cá cần kiêng các nhóm thực phẩm có đường
– Sữa và chế phẩm từ sữa
Với những bạn đang có mụn trứng cá trên da thì uống sữa là điều không tốt một chút nào bởi thành phần của sữa luôn chứa một số loại hormone cơ bản giúp cho mụn phát triển thêm.
Tìm hiểu để thực hiện tốt mụn trứng cá kiêng ăn gì chỉ được xem là một biện pháp hỗ trợ điều trị, kiểm soát mụn chứ không phải là phương pháp chữa khỏi mụn. Nếu tình trạng mụn trứng cá khiến bạn quá rầu rĩ, hãy đến với Phòng khám Đông Phương để thực hiện Liệu pháp “Đông tây y kết hợp và công nghệ laser” kết hợp giữa thảo dược tự nhiên với công nghệ hiện đại, tiêu diệt tận gốc mụn trứng cá, an toàn và sớm trả lại vẻ đẹp tự nhiên cho làn da.
Mọi thắc mắc cần tìm hiểu thêm về mụn trứng cá hoặc phương pháp điều trị mụn bạn đọc liên hệ hotline 0972.666.497 hoặc CHAT cùng bác sĩ tư vấn da liễu để được giải đáp MIỄN PHÍ.
Facebook: Phòng khám Da Liễu Đông Phương
Chúc các bạn sức khỏe dồi dào!
