Ăn gì trị mụn trứng cá tốt nhất ?

Vì sao mụn trứng cá xuất hiện ?

Mụn trứng cá chủ yếu xuất hiện do tuyến bã nhờn nằm dưới da bị rối loạn chức năng bài tiết nên tiết ra nhiều nhờn hơn mức bình thường. Tác nhân gây nên điều này chủ yếu là: thực phẩm, môi trường, thiếu kẽm, thời tiết… Khi nang lông chứa một lượng bã nhờn với khối lượng lớn sẽ bị tắc nghẽn và chính là điều kiện thuận lợi cho mụn trứng cá hình thành.

Mặt khác, sự có mặt của vi khuẩn P.acnes trong lỗ chân lông cũng sản sinh rất nhanh, làm lỗ chân lông bị tắc nghẽn, tạo nên các ổ nhiễm trùng và có mụn trứng cá trên da. Thời điểm bị mụn trứng cá da thường nhạy cảm và dễ tổn thương hơn bình thường nên việc chăm sóc da lúc này đóng vai trò rất quan trọng đối với việc ngăn chặn quá trình phát triển của mụn.

Ăn gì trị mụn trứng cá ?

Đối với làn da, chế độ ăn uống hàng ngày góp phần rất quan trọng đối với việc cung cấp năng lượng làm đẹp da, tăng cường sức đề kháng chống lại tác nhân có hại ở bên ngoài. Có nhiều người cố gắng đi tìm loại thuốc đắt tiền để trị mụn trứng mà quên rằng thực phẩm ăn uống hàng ngày cũng được xem là “thần dược” trị mụn an toàn, thân thiện với làn da. Chính vì thế tìm hiểu ăn gì trị mụn trứng cá để thực hiện cho đúng bạn sẽ kiểm soát bệnh tốt hơn và hỗ trợ đẩy lùi mụn sớm đạt kết quả tích cực.

– Nhóm thực phẩm tốt cho việc giảm mụn trứng cá

Nhóm thực phẩm tốt cho người đang trị mụn trứng cá

+ Cá

Các loại cá, đặc biệt là cá hồi rất giàu Omega3 góp phần bổ sung năng lượng, giúp da khỏe đẹp, nhanh chóng làm lành các tổn thương do mụn trứng cá gây ra và ngăn ngừa mụn hình thành.

+ Rau, củ, quả tươi

Các loại rau, củ, quả tươi chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất như Vitamin A, C; vitamin nhóm B5; canxi; sắt… tốt cho da đồng thời cải thiện hệ miễn dịch. Ăn gì giảm mụn trứng cá nên lưu tâm nhóm này bởi khi đi vào cơ thể, các vitamin và khoáng chất này sẽ giúp da được nuôi dưỡng từ sâu bên trong, trở nên trắng mịn hơn đồng thời hỗ trợ quá trình điều trị mụn trứng cá hiệu quả hiệu quả hơn.

+ Thực phẩm chứa kẽm

Kẽm là chất rất cần thiết với làn da bị mụn trứng cá bởi nó không chỉ tăng cường sức đề kháng cho da mà còn ngăn ngừa và điều trị mụn hiệu quả, nhanh chóng làm sạch mụn. Vì thế nếu chưa biết mụn trứng cá ăn gì thì bạn nên bổ sung các thực phẩm như: nấm, trứng, ngũ cốc, hải sản…

+ Thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp (GI)

Những nghiên cứu mới đây đã cho thấy chế độ ăn uống chứa nhiều sản phẩm từ sữa hoặc kết hợp đường sữa sẽ làm tăng nguy cơ mụn trứng cá mọc trên da bởi nó tạo môi trường cho vi khuẩn phát triển, tăng nguy cơ bị viêm. Bởi vậy nếu muốn hạn chế mụn trứng cá nên chọn những loại thực phẩm chứa lượng đường thấp, thực phẩm mà quá trình giải phóng đường vào máu chậm hơn và không gây biến động lượng đường trong máu.

+ Sữa chua

Sữa chua có tác dụng trị mụn trứng cá từ trong ra ngoài nên ăn gì trị mụn trứng cá hãy nhớ ăn một hũ sữa chua mỗi ngày bạn nhé.

– Nhóm thực phẩm nên kiêng khi bị mụn trứng cá

Bên cạnh những thực phẩm hỗ trợ điều trị mụn trứng cá hiệu quả thì ăn kiêng mụn trứng cá cũng là vấn đề không nên bỏ qua. Sở dĩ nói như vậy là bởi ăn uống không đúng cách sẽ vô tình khiến cho tình trạng mụn ngày càng trầm trọng hơn, dễ để lại sẹo xấu khi mụn đã được chữa khỏi.

Muốn vậy, người bị mụn trứng cá không nên ăn đồ ngọt để tránh sản sinh ra nhiều bã nhờn trên da, làm bịt kín lỗ chân lông và dễ sưng viêm vùng da bị thương tổn. Ngoài ra, thực phẩm giàu tinh bột, đồ hộp, thực phẩm giàu chất béo cũng ảnh hưởng đến quá trình trị mụn trứng cá nên hãy lưu ý tránh tối đa dung nạp chúng vào cơ thể.

Đặc biệt, bị mụn trứng cá có nên ăn rau muống không là vấn đề nhiều người không biết. Mặc dù rau muống là một nguồn cung cấp dinh dưỡng có lợi cho cơ thể, nhất là da và não nhưng nó lại có khả năng tăng sản xuất collagen quá mức gây ra sẹo lồi nên người bệnh khi ăn kiêng mụn trứng cá hãy nhớ tránh ăn rau muống nhé.

Chuyên gia khuyên bạn

Hiện nay có rất nhiều cách để trị mụn trứng cá, trong đó trị mụn trứng cá bằng muối ăn là phương pháp được nhiều người lựa chọn bởi tính đơn giản, chi phí thấp, dễ thực hiện. Các bác sĩ da liễu khuyến cáo người bệnh trong quá trình thực hiện cách làm này hãy tránh sử dụng các sản phẩm tẩy tế bào chết cho da vì điều này dễ khiến tổn thương trên da ngày càng nghiêm trọng hơn.

Thực hiện chế độ ăn gì trị mụn trứng cá chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị, ngăn ngừa bệnh tái phát chứ không được xem là một biện pháp chữa bệnh. Điều trị mụn trứng cá là quá trình đòi hỏi sự kiên trì trong một thời gian dài vì thế để tránh tình trạng biến chứng bội nhiễm ảnh hưởng không tốt đến da người bệnh nên đến cơ sở y tế chuyên khoa da liễu để tham vấn ý kiến bác sĩ, tìm ra phác đồ trị liệu tối ưu nhất.

Mọi thắc mắc, các bạn vui lòng liên hệ hotline 0972.666.497 hoặc CHAT cùng bác sĩ tư vấn da liễu để được giải đáp MIỄN PHÍ.

Facebook: Phòng khám Da Liễu Đông Phương

Chúc các bạn sức khỏe dồi dào!