Chắc hẳn khi bị mụn trứng cá bạn sẽ mong muốn có cách nào đó để chúng nhanh chóng biến mất phải không nào? Và, có lẽ bạn cũng sẽ thắc mắc liệu bị mụn trứng cá nên ăn gì cho nhanh khỏi? Câu trả lời ở ngay dưới đây thôi, bạn còn chần chừ gì nữa mà không đọc ngay nhỉ!
Mẹo trị mụn trứng cá với bột yến mạchCác loại mụn trứng cá phổ biến nhất
Bị mụn trứng cá nên ăn gì?
Khi bị mụn trứng cá nên ăn gì chứ nhiều kẽm
Thực phẩm chứa kẽm và vitamin
Các chuyên gia cho biết hải sản là loại thực phẩm chứa nhiều chất kẽm và kẽm trong nhóm thực phẩm này có tác dụng điều trị mụn trứng cá hiệu quả. Chẳng những thế, kẽm còn giúp làm giảm sưng tấy và tiêu viêm cho vùng da bị mụn trứng cá bọc. Tiêu biểu trong nhóm này phải kể đến cá vì chứa nhiều chất béo Omega 3 và axit béo, giúp ngăn ngừa được các loại mụn.
Bởi vậy, trong chế độ ăn trị mụn trứng cá nên tăng cường bổ sung cá tuyết, cá ngừ, cá thu, cá hồi.. Nhiều bạn khi ăn cá vẫn lo ăn trứng cá có bị mụn trứng cá không, đừng lo lắng với món ăn này bởi nó không làm ảnh hưởng tới sự hình thành và phát triển của mụn trứng cá đâu nhé. Sở dĩ nhiều người cho rằng ăn trứng cá có bị mụn trứng cá có lẽ do họ nhầm lẫn giữa tên gọi của trứng cá với mụn trứng cá mà thôi.
Nhóm thực phẩm giàu vitamin cũng là cần được quan tâm khi bị mụn trứng cá. Để bổ sung vitamin các bạn nên tích cực ăn trứng gia cầm, nhất là lòng đỏ vì nó sẽ giúp mụn trứng cá nhanh chóng biến mất mà không để lại vết tích nào.
Bị mụn trứng cá nên ăn rau củ
Bản thân các loại rau củ chứa nhiều chất xơ, vitamin không những tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ quá trình trị mụn trứng cá sớm đạt hiệu quả hơn. Ăn gì trị mụn trứng cá chớ nên quên rau củ để có làn da khỏe đẹp. Tiêu biểu nhất có thể kể đến các loại rau củ chứa nhiều vitamin A như bí đỏ, rau dền, khoai lang, cà rốt… Rau bắp cải cũng là món ăn trị mụn trứng cá nên sử dụng bởi nó chứa nhiều sắt giúp chống oxy hóa, chuyển hóa oxy để chăm sóc da tốt hơn. Chẳng những thế, bắp cải cũng chứa nhiều vitamin A, E nên sẽ giúp ngăn ngừa mụn trứng cá hình thành.
Ngoài những loại rau củ này, bị mụn trứng cá nên ăn gì các bạn cũng cần chú ý bổ sung:
+ Khoai tây: đây là loại củ chứa nhiều Vitamin và lycopene, giúp thúc đẩy quá trình sinh sản tế bào da mới, trị mụn trứng cá đồng thời làm mờ các sắc tố đen trên da
+ Dưa chuột: chứa vitamin E có thể thúc đẩy sự phân tách các tế bào, làm chậm quá trình lão hoá da. Chẳng những thế, chất dầu trong nhựa dưa chuột còn có tác dụng thu hút các tia tử ngoại. Ngoài dùng dưa chuột để ăn bạn còn có thể đắp mặt nạ dưa chuột để trị mụn trứng cá.
Những thực phẩm bị mụn trứng cá không nên ăn
Bên cạnh nhóm thực phẩm bị mụn trứng cá nên ăn gì, các bạn cũng cần biết đến bị mụn trứng cá nên kiêng gì để tránh tạo cơ hội cho mụn bùng phát mạnh mẽ hơn:
Thực phẩm cay nóng
Đồ ăn cay nóng là những thực phẩm mụn trứng cá kiêng ăn gì cần được ưu tiên để tránh bởi nó sẽ kích thích mụn phát triển mạnh hơn, việc điều trị gặp nhiều khó khăn. Nguyên nhân của tình trạng này là do thực phẩm cay nóng làm giảm quá trình thanh nhiệt thải độc trong cơ thể và ảnh hưởng tới cân bằng sinh lý da.
Bị mụn trứng cá tránh ăn tôm
Tôm là thực phẩm chứa nhiều kẽm tuy nhiên cũng là thực phẩm có khả năng gây ngứa, kích ứng da khá cao. Chẳng những thế, tôm còn chứa hàm lượng chất iốt rất cao nên càng không tốt cho da. Một điều nữa đáng để bị mụn trứng cá không nên ăn gì tránh ăn tôm bởi vỏ tôm có thể kích hoạt mụn trứng cá hình thành nhiều hơn.
Dầu ăn đã qua chế biến
Dầu đã đun nóng nhiều lần sẽ bị thay đổi thành phần hóa học, một số chất dinh dưỡng bị phá hủy nên sẽ xuất hiện một số chất độc như fatty acid oxide, aldehyde… Các chất ấy tích tụ bên trong cơ thể và đào thải qua da thì tất yếu sẽ gây nên mụn trứng cá. Do đó, bi mun trung ca kieng an nhung gi đừng quên tránh dầu ăn đã qua chế biến.
Đồ ngọt cần tránh khi bị mụn trứng cá
Đồ ngọt, thực phẩm chứa nhiều đường
Đường là một trong những thực phẩm góp phần làm bùng phát mụn trứng cá dù dưới bất kì hình thức nào. Nguyên nhân của điều này là do đường có thể gây ra đột biến kích thích tố sản xuất mụn. Vì thế nếu không muốn có thêm mụn trứng cá, hãy tránh ăn đường và đồ ngọt.
Rau muống
Mặc dù rau muống là một nguồn cung cấp dinh dưỡng có lợi cho da vì chứa nhiều nước, sắt, vitamin C, vitamin A… nhưng nếu bạn thắc mắc bị mụn trứng cá có nên ăn rau muống không thì câu trả lời là không nên ăn đâu nhé. Loại rau này có khả năng tăng sản xuất collagen quá mức ở da từ đó dễ hình thành sẹo lồi. Do đó, những người có làn da mỏng manh, nếu không muốn trên da có vài vết sẹo thì hãy tránh ăn rau muống một thời gian khi đang bị mụn trứng cá.
Những gì chúng ta ăn vào đều sẽ tác động đến da vì thế hãy thận trọng, tìm hiểu kĩ bị mụn trứng cá nên ăn gì để tránh những sai lầm đáng tiếc ảnh hưởng đến vẻ đẹp tự nhiên của làn da. Nếu cần được tư vấn thêm bạn đọc có thể gọi tới hotline 0972.666.497 hoặc CHAT cùng chuyên gia da liễu của Phòng khám Đông Phương để được hỗ trợ tốt nhất.
Facebook: Phòng khám Da Liễu Đông Phương
Chúc các bạn sức khỏe dồi dào!
