Phòng tránh nám da là mong muốn chung của mọi chị em phụ nữ vì sự xuất hiện của vết nám làm ảnh hưởng rất nhiều đến vẻ đẹp tự nhiên vốn có. Muốn làm được điều này trước tiên cần tìm hiểu nguyên nhân gây ra nám da thì mới có thể đưa ra biện pháp phòng ngừa hiệu quả.
Có thể bạn quan tâm:
- Nám da uống thuốc như thế nào có khả năng đẩy lùi bệnh?
- Chăm sóc da nám những điều chị em nên biết
- Nám da tàn nhang ở nam giới và cách điều trị
Lí giải căn nguyên dẫn đến bệnh nám da
Nám da là một hiện tượng tương đối phức tạp chủ yếu do rối loạn nội tiết mà nên. Ngoài ra, nám da còn có thể do di truyền, đôi khi còn do rối loạn nội tiết, kinh nguyệt hoặc cảm xúc… Các yếu tố khác như môi trường, chế độ dinh dưỡng, chế độ sinh hoạt, sử dụng thuốc hoặc mỹ phẩm, ánh sáng mặt trời… cũng góp phần sinh ra nám da.
Cách phòng tránh nám da
Xuất phát từ những nguyên nhân trên có thể thấy phòng tránh nám da như thế nào mỗi người trong chúng ta đều có thể chủ động được thông qua các cách:
– Không lạm dụng mỹ phẩm
Cần hạn chế tối đa sử dụng các loại mỹ phẩm chống nám da, làm trắng da vì chúng chỉ có tác động tức thời vì chất tẩy rất mạnh, càng lạm dụng sử dụng nhiều và trong thời gian dài sẽ dễ làm bào mòn da, da yếu ớt, gặp tác động của ánh nắng mặt trời càng dễ bị thâm sạm. Không những thế, lượng nhỏ thủy ngân có trong các loại kem này khi dùng lâu sẽ gây teo da, nám da.
Không lạm dụng mỹ phẩm chính là bạn đang tự phòng tránh nám da cho mình
– Chế độ ăn uống làm việc hợp lý
Mỗi ngày nên ngủ đủ 7 – 8h, tránh căng thẳng, thường xuyên tập thể dục, thư giãn… sẽ giúp tình trạng nám da được giảm thiểu.
– Ăn những thực phẩm cải thiện sắc tố
Loại bỏ hắc tố melanin bằng các thực phẩm tự nhiên là phương pháp hữu hiệu, an toàn và kinh tế nhất mà bạn nên áp dụng để phòng ngừa nám.
Nhóm thực phẩm này chủ yếu là thực phẩm chứa nhiều vitamin C như quả kiwi, cam, bưởi, dưa chuột, cà chua… Nó sẽ ngăn chặn sự hình thành của các hắc tố melanin, loại bỏ các vết sạm nám và giúp làn da sáng hơn.
– Bôi kem chống nắng
Khi đi ra ngoài và tiếp xúc với ánh nắng nên bảo vệ da trước các tia nắng mặt trời bằng cách bôi kem chống nắng. Ngoài ra, các sản phẩm chăm sóc da có chứa vitamin E cũng nên được sử dụng vì nó có chất chống ôxy hóa giúp bảo vệ da khỏi tia cực tím, giảm nếp nhăn. Nước chanh cũng được xem như là một phương thuốc hữu ích cho việc làm sáng da do các hắc tố melanin gây ra.
– Chăm sóc da mỗi ngày
Tăng cường sức đề kháng cho da từ bên ngoài bằng việc chăm sóc da với các sản phẩm nguồn gốc thiên nhiên sẽ vừa phục hồi vừa phòng ngừa nám da. Không gì tốt bằng những mặt nạ tự nhiên, nên tùy vào khả năng của bạn từ các nguyên liệu quen thuộc, ít nhất một tuần 3 lần hãy đắp mặt nạ dưỡng da. Những mặt nạ tự nhiên không những nuôi dưỡng, làm sáng làn da hiệu quả mà còn có tác dụng tẩy da chết chết rất tốt.
– Uống đủ nước
Nước không chỉ giúp duy trì sự sống mà còn là trợ thủ đắc lực làm chậm tiến trình lão hóa da, bảo vệ da khỏi tác động từ bên ngoài. Uống nước đầy đủ không chỉ cung cấp nước cho tế bào mà còn tránh được tình trạng khô da. Mỗi ngày bạn nên uống đủ lượng nước cần thiết 1,5 – 2l để giúp da cân bằng độ ẩm và đào thải độc tố.
– Tẩy tế bào chết
Sử dụng những loại kem tẩy tế bào chết uy tín hoặc dùng mặt nạ tự nhiên tẩy tế bào chết sẽ giúp loại bỏ các hắc tố melanin, giúp làn da khỏe mạnh tự nhiên. Tuy nhiên không nên quá lạm dụng, mỗi tuần chỉ nên thực hiện việc này 1 lần.
Khi bị nám da cần tránh những gì ?
– Không bôi thuốc hoặc mỹ phẩm không rõ nguồn gốc xuất xứ hoặc các loại khác không có ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.
– Cẩn thận trong việc ăn uống vì có những thức ăn làm sung huyết trên da khiến các vết nám trở nên trầm trọng hơn. Thêm vào đó, hãy tránh rượu bia và các gia vị gây nóng; tăng cường bổ sung rau quả tươi, ngủ đủ giấc, chơi thể thao đều đặn và tránh nắng…
Nếu không phòng tránh nám da được và chẳng may bị làm phiền bởi các vết nám, cần loại bỏ chúng bạn cần gặp bác sĩ chuyên khoa uy tín để thăm khám tình trạng da và có phác đồ điều trị cụ thể. Mọi sự hỗ trợ về y tế để xử trí với hiện tượng này hãy liên hệ hotline 0972.666.497 hoặc CHAT cùng bác sĩ da liễu để được giải đáp MIỄN PHÍ.
Facebook: Phòng khám Da Liễu Đông Phương
Chúc các bạn sức khỏe dồi dào!
